Alimentación

Perder peso con diabetes no siempre es fácil. No basta con “comer menos y moverse más”, porque la insulina juega un papel clave en cómo tu cuerpo almacena y utiliza la energía. En esta entrada quiero compartir consejos reales que a mí personalmente me han ayudado a bajar peso y mantener la glucosa estable al […]

Hoy quiero compartir algo que seguramente a muchos nos ha pasado: comer más de la cuenta. Aunque siempre intento mantener la regla de “no comer hasta reventar, solo hasta quedar saciado”, hoy he hecho una excepción, y quiero contarte lo que he aprendido de ello. Un día libre, una comida especial Hoy lunes (uno de

Durante años, el pan fue uno de mis mayores dilemas.¿Puedo comerlo? ¿Cuál me sube más la glucosa? ¿Da igual que sea integral o no?Después de muchas pruebas con el sensor, te puedo contar qué tipos de pan me han funcionado mejor y cuáles intento evitar. 🍽️ El problema no es el pan, sino el tipo

Uno de los mayores retos al vivir con diabetes tipo 1 es mantener la glucosa dentro de los valores normales sin complicarse la vida.Con el tiempo, he aprendido que la clave no está en comer “perfecto”, sino en mantener una rutina equilibrada y conocer cómo reacciona tu cuerpo ante cada alimento. Este menú semanal no

Vivir con diabetes tipo 1 implica aprender a reaccionar rápido cuando la glucosa baja más de la cuenta.Con el tiempo, he descubierto qué alimentos me ayudan a subir el azúcar sin pasarlo de largo, manteniendo el control y evitando el típico “subidón” posterior. 🧠 Cómo reconozco una hipoglucemia leve Una hipoglucemia leve suele aparecer cuando