Si alguna vez has pensado: “hoy tengo el azúcar rara y no sé por qué”, no estás solo. En diabetes, la glucosa no depende únicamente de la comida o la insulina. Las emociones también pueden alterar la glucosa: desde un simple enfado o susto hasta el estrés crónico, la ansiedad o un estado de ánimo […]
Si usas insulina y alguna vez te has preguntado cuándo usar insulina lenta y cuándo insulina rápida, este artículo es para ti. Muchos problemas de glucosa no vienen de comer mal, sino de usar mal la insulina. Vamos a verlo de forma clara, práctica y basada en situaciones reales del día a día. ¿Qué es
Insulina lenta y rápida: diferencias, usos y errores comunes Leer más »
Introducción Si usas sensor de glucosa y alguna vez te has hecho una radiografía, este artículo te interesa.Hace poco viví una situación que me hizo darme cuenta de algo importante: aunque los sensores son una herramienta increíble, no siempre son infalibles. En mi caso, una simple radiografía acabó provocando lecturas erróneas durante casi dos días,
📌 Radiografías y sensores de glucosa: lo que me pasó y lo que deberías saber Leer más »
Si usas el Freestyle Libre 2 o Libre 2 Plus, seguramente alguna vez has visto el mensaje: “Error. Vuelve a comprobar tu glucosa en 10 minutos.” Este error sensor Freestyle Libre puede durar entre 10 y 40 minutos, y aunque parece un fallo del dispositivo, en la mayoría de casos no significa que el sensor
¿Error en el sensor Freestyle Libre? Te explico los motivos reales Leer más »
Perder peso con diabetes no siempre es fácil. No basta con “comer menos y moverse más”, porque la insulina juega un papel clave en cómo tu cuerpo almacena y utiliza la energía. En esta entrada quiero compartir consejos reales que a mí personalmente me han ayudado a bajar peso y mantener la glucosa estable al
Cómo perder peso si tienes diabetes: consejos reales que funcionan Leer más »
Vivir con diabetes significa tener que estar pendiente de muchas cosas: lo que comes, tus niveles, las dosis, los horarios… Y aunque controles bien todo eso, el estrés y la ansiedad pueden alterar tus cifras sin previo aviso.No siempre se habla de ello, pero tu bienestar emocional influye directamente en tu glucosa. 😣 Cómo reacciona
🧠 Cuando la mente no descansa: ansiedad, estrés y picos de glucosa Leer más »
Después de muchos años viviendo con diabetes tipo 1, he aprendido que mantener la glucosa estable no depende solo de la insulina o de la comida, sino de un conjunto de hábitos diarios. Aquí te comparto los 10 consejos que más me han ayudado a tener mejores resultados y sentirme con más energía y tranquilidad.
10 consejos para mantener la glucosa estable (basados en mi experiencia real) Leer más »
Si tienes diabetes tipo 1 y entrenas, seguro que en algún momento te has preguntado si puedes tomar creatina. Yo también tuve esa duda cuando empecé en el gimnasio, y después de probarla y controlarme bien, puedo contarte mi experiencia real y lo que aprendí en el proceso. Qué es la creatina y por qué
Creatina y diabetes tipo 1: mi experiencia y lo que debes saber antes de usarla Leer más »
Hoy quiero compartir algo que seguramente a muchos nos ha pasado: comer más de la cuenta. Aunque siempre intento mantener la regla de “no comer hasta reventar, solo hasta quedar saciado”, hoy he hecho una excepción, y quiero contarte lo que he aprendido de ello. Un día libre, una comida especial Hoy lunes (uno de
Qué pasa cuando comemos en exceso: mi experiencia real con una comida copiosa Leer más »
Convivir con diabetes tipo 1 no solo trata de controlar la glucosa o contar carbohidratos. También implica mantener la mente tranquila para que todo el cuerpo funcione mejor. Con el tiempo, he aprendido que la calma es parte del tratamiento. No se consigue de un día para otro, pero con pequeños hábitos diarios, la diferencia
Pequeños hábitos que me ayudan a mantener la calma cada día Leer más »