Cómo gestiono la ansiedad y el estrés para mantener estable mi glucosa Durante años pensé que la ansiedad y el estrés no afectaban demasiado a mi diabetes tipo 1. Creía que el azúcar solo subía o bajaba por la comida o la insulina. Pero con el tiempo y la experiencia descubrí algo que me cambió […]
Viajar con diabetes tipo 1: lo que aprendí en mis primeros viajes Viajar siempre me ha encantado, pero después del diagnóstico de diabetes tipo 1, reconozco que al principio sentía miedo. Me preocupaba olvidarme algo importante, que el azúcar se descontrolara o que en el aeropuerto pusieran problemas por llevar insulina y agujas. Con el
Cómo planifico mis comidas cuando salgo a comer fuera Salir a comer fuera siendo diabético tipo 1 no tiene por qué ser un problema. Durante años evité hacerlo por miedo a perder el control de la glucosa, pero con el tiempo aprendí que se puede disfrutar perfectamente de una comida en un restaurante si te
Pequeños hábitos que me ayudan a mantener estable la glucosa Con el tiempo he aprendido que controlar la glucosa no se trata solo de pincharse insulina o contar carbohidratos. Hay muchos pequeños hábitos diarios que marcan una gran diferencia. Y aunque parezcan cosas simples, cuando los mantienes de forma constante, el cuerpo lo nota. Aquí
Cómo aprendí a aceptar la diabetes sin dejar que me limite Cuando me diagnosticaron diabetes tipo 1, sentí miedo, rabia y confusión. Tenía solo 18 años y no entendía por qué me había tocado a mí. Durante mucho tiempo viví con la sensación de que mi vida ya no volvería a ser la misma. Y
Lo que la diabetes me enseñó sobre la vida y la paciencia Cuando me diagnosticaron diabetes tipo 1 a los 18 años, no entendía lo que eso significaba realmente. Pensaba que solo se trataba de pincharme insulina y medir el azúcar. Pero con el tiempo descubrí que la diabetes no solo cambia tu cuerpo, también
Mi día a día con la diabetes tipo 1: entre la rutina y la libertad Vivir con diabetes tipo 1 es un desafío constante, pero también una oportunidad para conocerte mejor. Desde que fui diagnosticado a los 18 años, he aprendido que esta condición no me define, pero sí me enseña cada día a cuidar
Suplementos deportivos y diabetes tipo 1 Cuando empecé en el gimnasio, dudaba si podía tomar proteína en polvo o creatina siendo diabético tipo 1. Después de hablar con profesionales y probarlo yo mismo, puedo decirte que sí se pueden usar, pero siempre con control y sentido común. 1. Proteína en polvo La proteína no afecta
Suplementos deportivos y diabetes tipo 1 (proteína, creatina, etc.) Leer más »
Rutina semanal de fuerza para diabéticos tipo 1 Si convives con la diabetes tipo 1, el ejercicio de fuerza puede ser un gran aliado, pero también requiere organización. Una rutina semanal bien planificada ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, controlar el peso y mantener la glucosa más estable. No es necesario entrenar todos
Rutina semanal para diabéticos tipo 1 (fuerza + control) Leer más »
Cómo afecta el entrenamiento de fuerza a la glucosa El entrenamiento de fuerza no solo mejora el aspecto físico, también cambia la forma en la que nuestro cuerpo utiliza la glucosa. Cuando entrenamos con pesas o con ejercicios de resistencia, los músculos se vuelven más sensibles a la insulina, lo que ayuda a mantener los
Cómo afecta el entrenamiento de fuerza a la glucosa en personas con diabetes tipo 1 Leer más »