Durante años pensé que los picos de glucosa solo dependían de lo que comía o de cuánta insulina me ponía. Pero con el tiempo entendí algo fundamental: nuestras emociones también influyen directamente en los niveles de azúcar. Y cuando aprendes a escuchar tu cuerpo, te das cuenta de que la mente y la glucosa van […]
Durante mucho tiempo pensé que la diabetes tipo 1 solo se trataba de controlar el azúcar, contar carbohidratos y pinchar insulina. Pero con los años descubrí que lo más difícil no siempre es el cuerpo, sino la mente. La ansiedad fue, durante una etapa, mi mayor reto — más incluso que las hipoglucemias. Cuando la
Cómo aprendí a controlar la ansiedad causada por la diabetes Leer más »
Durante años, el pan fue uno de mis mayores dilemas.¿Puedo comerlo? ¿Cuál me sube más la glucosa? ¿Da igual que sea integral o no?Después de muchas pruebas con el sensor, te puedo contar qué tipos de pan me han funcionado mejor y cuáles intento evitar. 🍽️ El problema no es el pan, sino el tipo
🍞 Qué tipo de pan me va mejor siendo diabético tipo 1 Leer más »
Uno de los mayores retos al vivir con diabetes tipo 1 es mantener la glucosa dentro de los valores normales sin complicarse la vida.Con el tiempo, he aprendido que la clave no está en comer “perfecto”, sino en mantener una rutina equilibrada y conocer cómo reacciona tu cuerpo ante cada alimento. Este menú semanal no
🥗 Ejemplo de menú semanal para mantener la glucosa estable Leer más »
Vivir con diabetes tipo 1 implica aprender a reaccionar rápido cuando la glucosa baja más de la cuenta.Con el tiempo, he descubierto qué alimentos me ayudan a subir el azúcar sin pasarlo de largo, manteniendo el control y evitando el típico “subidón” posterior. 🧠 Cómo reconozco una hipoglucemia leve Una hipoglucemia leve suele aparecer cuando
Alimentos que me ayudan cuando tengo una hipoglucemia leve Leer más »
Lo que aprendí hablando con otros diabéticos por Internet Desde que empecé a convivir con la diabetes tipo 1, he leído muchos artículos, guías y consejos médicos. Todos ellos me han ayudado, pero la verdad es que nada me ha enseñado tanto como hablar con otras personas que también viven con diabetes. Las conversaciones reales,
Por qué quiero compartir mis resultados y experiencias en redes sociales Durante años viví mi diabetes tipo 1 de forma muy personal. Medía, corregía y seguía con mi día sin contarle a nadie cómo me sentía o lo que realmente implicaba convivir con esto. Pero con el tiempo, entendí que compartir también ayuda. No solo
La importancia del apoyo familiar cuando vives con diabetes Vivir con diabetes tipo 1 puede ser un camino difícil, pero no tiene por qué recorrerse solo. A lo largo de los años he aprendido que el apoyo familiar marca una diferencia enorme en cómo afrontas esta condición. En mi caso, no solo lo vivo en
Dormir bien cuando tienes diabetes: por qué es más importante de lo que parece Durante mucho tiempo no le di demasiada importancia al sueño. Pensaba que con dormir unas horas ya era suficiente. Pero desde que tengo diabetes tipo 1, he comprobado que dormir bien marca una gran diferencia en el control de la glucosa,
Cómo gestiono la ansiedad y el estrés para mantener estable mi glucosa Durante años pensé que la ansiedad y el estrés no afectaban demasiado a mi diabetes tipo 1. Creía que el azúcar solo subía o bajaba por la comida o la insulina. Pero con el tiempo y la experiencia descubrí algo que me cambió